Mujer con estreñimineto

Estreñimiento: un tema del que nadie habla

Mucho más común de lo que se cree, el estreñimiento es un padecimiento sin género, edad ni condición social. Incluso, me atrevería a decir que, sin vergüenza. Porque, a veces, la fibra y el agua que ingerimos no es suficiente. para que nuestro tracto intestinal haga su trabajo. Lo malo, es que con el tiempo deterioramos paulatinamente nuestro organismo.

Y, aunque ir regularmente al baño es la norma lamentablemente no siempre se cumple. Esto ocurre especialmente cuando estamos bajo estrés, padecemos de la tiroides o tenemos deficiencia de magnesio. Sin embargo, no son las únicas causas, solo las más comunes, pero a las que prestamos menos atención.

Consecuencias de estar estreñido

Pero, qué representa no ir al baño a eliminar nuestros desechos de manera diaria.

Después de la ingesta de comida, el tiempo de tránsito intestinal normal es de 16 horas, lapso en el cual debimos haber defecado. Sin embargo, cuando esto no ocurre, el organismo se intoxica y el intestino merma su función de absorber los nutrientes. Con este antecedente recurrente, se puede desencadenar un cáncer.

Otra consecuencia, es el sobrepeso, por eso te recomiendo vigilar tus idas al baño, en lugar de lidiar con la báscula. Indiscutiblemente, una dieta saludable y alta en fibra y el consumo de agua es importante. Igualmente, tomar suplementos de magnesio, mantener la tiroides regulada, apoyarnos en infusiones y alimentos laxantes y minimizar nuestra exposición al estrés.

Hablar de estreñimiento

Otro aspecto, es normalizar el conversar sobre este tema para encontrar alternativas que lo alivien. Además, te sorprendería saber la cantidad de personas que también son estreñidas, especialmente, mujeres y ancianos.

Sin embargo, no se habla del tema, se da por sentado que no es un problema que afecte la salud. Y la realidad es otra, puede inflamarse las venas alrededor del ano y romperse la piel de éste. También obstruirse los intestinos y en el peor de los casos, aparecer un cáncer en la zona gastro intestinal.

Entonces, qué esperamos para conversarlo, cambiar nuestro estilo de vida y acudir a un especialista. Entender que el estreñimiento no es normal ni saludable y tomar medidas al respecto, es el mejor comienzo para combatirlo.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

es_ESEspañol